Fitness

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[ ] Freude an Bewegung

Wir Menschen sind von Natur aus auf Bewegung ausgerichtet, daher ist körperliche und geistige Aktivität für uns eine wahre Kraftquelle. Da physische und mentale Fitness in engem Zusammenhang stehen, schafft ein gezieltes Trainieren dieser Bereiche optimale Voraussetzungen für ein erhöhtes Leistungsvermögen, mehr Gesundheit und Vitalität. In uns selbst liegt der Schlüssel zum Erfolg für ein gesundes, aktives und kraftvolles Leben. Nutzen wir ihn, indem wir erkennen, was uns gut tut, den ersten Schritt machen und diesen Weg dann konsequent bestreiten.


Fitness

Was ist der Nutzen eines gesundheitsorientieren, ganzheitlichen Fitnesstrainings für den Menschen?
Durch regelmäßiges Training werden sogenannte „Glückshormone“ ausgeschüttet, die dem Entstehen von Ängsten, Stress und Depressionen entgegenwirken.

Beim Krafttraining wird Muskulatur aufgebaut, somit steigt der Kaloriengrundumsatz des Menschen pro Tag, was unter anderem dazu führt, dass vermehrt überschüssiges Körperfett verbrannt wird.
Fitness - TriSens Activ Training
Es fördert zudem einen tiefen, ergiebigen Schlaf, was dem Entstehen von Übergewicht entgegenwirkt. Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass durch regelmäßiges Training, insbesondere Krafttraining, das Wachstum neuer Nervenzellen im Gehirn gefördert wird. Man hat also dadurch wesentlich größere Chancen, bis in das hohe Alter körperlich und geistig vital zu bleiben.

Die allgemeine Ausdauer verbessert sich, was sich mitunter positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Dieses Aktivsein führt zu einem gestärkten Selbstbewusstsein, was sich in einer positiven, kraftvollen Ausstrahlung wiederspiegelt.
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Life Kinetik

Life Kinetik – das effektive Gehirnfitnesstraining für Jung und Alt, das durch Spaß und Bewegung zur spürbaren Steigerung der geisteigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens beiträgt – ob im Beruf, beim Sport, in der Schule oder generell im Alltag.

Positive Effekte des Trainings bereits nach kurzer Zeit:

  • Verbesserte Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit.
  • Gesteigerte Reaktions- und Handlungsschnelligkeit.
  • Erhöhte Kreativität.
  • Mehr Stressresistenz und Selbstbewusstsein.

Die Bereiche, die mit Life Kinetik sinnvoll miteinander kombiniert und nachhaltig verbessert werden:

Flexible Körperbeherrschung:

Bewegungswechsel: Rascher Wechsel zwischen Bewegungen ohne Stocken. Bewegungskette: Koppelung mehrerer einfacher Teilbewegungen Bewegungsfluss: Fortsetzen einer laufenden Bewegung trotz plötzlicher Zusatzaufgabe.

Visuelles System:

Augenfolgebewegung: Die Augen problemlos vertikal, horizontal und diagonal bewegen. Sehbereich: Die Größe des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung werden verbessert. Augenfokussierung: Die Einschätzung von Entfernungen gelingt besser.

Kognitive Fähigkeiten:

Arbeitsgedächtnis: Mehr Operationen können parallel vorgehalten und schneller ausgewählt werden. Auffassungsgabe: Eingehende Signale werden schneller erkannt und zugeordnet. Wissenszugriff: Gespeichertes Wissen wird auch in schwierigen Situationen schneller abgerufen.

Life Kinetik ist geeignet für Einzeltraining oder für eine Gruppe mit bis zu maximal 20 Personen.
Life Kinetik - TriSens Activ Training

Personal Training

Durch eine gesundheitsbewusste Lebensführung mit regelmäßiger, zielgerichteter sportlicher Aktivität sind Sie körperlich sowie mental leistungsfähig und weniger anfällig für Stress.

Gleichzeitig wirken Sie proaktiv dem Entstehen einer Vielzahl von Zivilisationskrankheiten wie z.B. Diabetes, starkes Übergewicht, Demenz oder Herzkerkrankungen entgegen.

Erreichen Sie Ihre Ziele mit einer zeitlich und räumlich flexiblen Betreuung, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Mir macht es Freude, Ihnen auf diesem spannenden Weg mit meiner Erfahrung und Leidenschaft als langjähriger Personal Trainer kompetent zur Seite zu stehen.

Personal Training / Personal Trainer im Raum Emmendingen, Freiburg, Lörrach, Offenburg, Baden Baden

Gerne informiere ich Sie näher in einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch.
Personal Training - TriSens Activ Training


Firmenfitness

Gewinn durch Gesundheit!
Sie möchten erfahren, wie Sie zur Steigerung der Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter sowie zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen effektiv beitragen können, und wie man das durch einfach umsetzbare Maßnahmen realisiert – auch direkt am Arbeitsplatz?

Wenn man sich vor Augen hält, welch hohen Anteil heutzutage Krankheiten des muskulären- (23,3 %, Quelle: BauA), des psychischen- (13,1 %) oder des Kreislaufsystems (5,9 %) von Mitarbeitern in Unternehmen an den Produktionsausfällen durch Arbeitsunfähigkeit haben, wird deutlich, wie sinnvoll es ist, hier zu investieren.

Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zu diesem Thema unterstreichen, dass Investitionen in die Gesundheit und Fitness der Mitarbeiter mitverantwortlich sind für:

  • Eine Senkung des Krankenstandes und der Fehlzeiten
  • Eine Verringerung der Fluktuation
  • Produktivitätssteigerungen durch motivierte Mitarbeiter
  • Die langfristige Sicherung von qualifiziertem Personal
  • Mittel- und langfristig sinkende Lohnnebenkosten

In Zusammenarbeit mit Ihnen ein auf Ihre Ansprüche abgestimmtes Konzept zu entwickeln, das für alle Beteiligten einen langfristigen Nutzen bringt, sehe ich als spannende Aufgabe.

Infos zu Firmenfitness
5 Tipps wie Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter steigern können und zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Überzeugen Sie sich selbst!


Kettlebell Training

Was macht Kettlebell Training so effektiv?
Einer der Hauptnutzen des Kettlebell-Trainings besteht darin, dass man den kompletten Körper als Einheit trainiert. Es ist also eine Trainingsform, bei der ganze Muskelketten und nicht die Muskeln isoliert beansprucht und gefordert werden. Somit wird der gesamte Bewegungsapparat effektiv gestärkt und auf sämtliche Alltagsbewegungen ideal vorbereitet.

Beim Training mit Kettlebells unterscheidet man zwischen spannungsbetonten Ganzkörper-Kraftübungen und balistischen Schwungübungen. Die Bereiche Kraft, Ausdauer, Explosivität, Beweglichkeit und Koordination werden dabei gleichermaßen trainiert und nachhaltig verbessert.

Kettlebell Training - TriSens Activ Training

Dabei wird auf effektive Weise unter anderem das HerzKreislaufsystem sowie die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt. Zudem eignet es sich hervorragend zur Steigerung der Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Rückens.

Da es sich zudem durch eine hohe Fettverbrennungsrate aus zeichnet, purzeln überflüssige Pfunde fast wie von selbst. Ein weiterer Vorteil des Kettlebell-Trainings besteht darin, dass es äußerst platz- und zeitsparend ist. Ein Workout dauert, je nach Intensität, zwischen 20 und 45 Minuten und kann an so gut wie jedem beliebigen Ort durchgeführt werden. Kettlebell-Training ist aufgrund seiner hohen Übertragbarkeit auf andere Sportarten (z.B. Ball- und Kampfsport) und seiner leistungssteigernden Wirkung ideal ergänzbar mit anderen Trainingsformen.


TRX Suspension Training

Der TRX Suspension Trainer ist ein Schlingen Trainer, mit dem ein sehr effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining möglich ist. Bei nahezu jeder der zahlreichen Übungen ist die komplette Rumpfmuskulatur sowie  das Koordinationsvermögen gefordert, was u.a. das Training mit dem TRX auszeichnet.
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